Estos son los tres mejores suplementos dietéticos, según coach fitness

Alrededor de la vida fit y saludable siempre han existido bastantes mitos y verdades sobre los suplementos dietéticos que pueden ayudar a contribuir en el consumo necesario de nutrientes esenciales para el bienestar físico.

Farid Naffah, coach fitness, habló en Salud y Algo Más de W Radio y entregó detalles de estos, subrayando que hay quienes cometen el gran error de tener una pésima alimentación y mejorarla con suplementos “y así no funciona”.

Por eso, el experto recomendó tener una alimentación saludable y unirla a algunos suplementos, haciendo énfasis en que no todos son buenos para la salud.

Según Naffah, los mejores suplementos, basándose en los que tienen mayor evidencia científica, son:

• La proteína de suero de leche: No es un químico, es un producto derivado de la preparación del queso. Por ejemplo, la leche materna es rica en esta proteína.
• Creatina: Tiene más evidencia en varios ámbitos, incluyendo la parte de la salud mental. También mejora la capacidad, la fuerza, el rendimiento del deportista.
• Omega 3
• Cafeína

¿El colágeno es bueno para suplementarse?

Según el coach, el colágeno no tiene mucha evidencia científica que demuestre que sirve para suplementarse, por ende, no lo recomienda.

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