¿Terapia de hielo para manejar el estrés? Experto la explica

El tema de la actividad física ha tomado fuerza con el paso de los años, más ahora porque se ha podido relacionar con padecimientos como el estrés y la ansiedad, haciéndose necesario buscar herramientas y mecanismos para controlarlos.

Es por esto que Felipe Galvis, instructor de respiración de alto rendimiento, como lo indica su experiencia, pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para hablar al respecto sobre la importancia que tiene el respirar, tanto a la hora de llevar a cabo alguna acción, como para autorregular las emociones.

“Me empecé a dar cuenta cómo el estrés y la ansiedad laboral se han normalizado. La respiración y la terapia de frio pueden ser usados como mecanismos para manejarlos. Por esto decidir unir mi hobbie, que era el mundo de la respiración con lo que era mi vida en el mundo corporativo”, explicó el experto.

Sobre el tema, surgió la curiosidad sobre a lo que se refiere con la terapia de frio en el cuerpo, más específicamente con el hielo.

“Cuando uno entra en el hielo, el cuerpo percibe una fuente de estrés y responde acorde con eso, cambiando el ritmo cardiaco. Si uno logra a través de la respiración controlar el sistema nervioso al entrar en el hielo puede estarle enseñando al cuerpo a manejar estas situaciones de estrés, todo por medio de la respiración”, mencionó.

Del mismo modo se refirió a que el estrés no es positivo ni negativo, sino neutro: “en el gimnasio por ejemplo se está estresando al músculo para obtener un beneficio positivo, por eso el único estrés negativo es el crónico”.

Finalmente explicó los beneficios que tiene el llevar a cabo la terapia de hielo, enunciando también la importancia de hacerlo con un experto.

“Si al momento de entrar al hielo nos disponemos a respirar y enseñarle al cuerpo que lo que se está viviendo no es una fuente de estrés, sino que es algo que se puede controlar, el cuerpo poco a poco puede empezar a reaprender lo que entiende como estrés, generando en el cerebro conexiones neuronales nuevas”, aseguró.

Escuche aquí la entrevista completa en Salud y Algo Más: