¿Cuáles son los hábitos que afectan al cerebro? Conozca cómo cuidar este importante órgano

El neurólogo Leonardo Bello habló en los micrófonos de Salud y Algo Más de los cuidados del cerebro, pues aunque se habla mucho de las cosas que se deben hacer, en ocasiones se olvidan los hábitos que pueden afectar a este órgano.El profesional comentó que hay cuatro importantes factores que afectan de manera importante al cerebro, el primero de ellos es el sedentarismo , pues este comportamiento no estimula de manera adecuada a este órgano y limita de esta forma sus capacidades, es por esto que el doctor recomendó realizar pausas activas cada hora idealmente, también recomendó buscar diferentes actividades que lo obliguen a moverse, estas actividades no deben ser ejercicio, pero es importante buscar dinámicas que activen al cuerpo. En segundo lugar, el profesional se refirió a la importancia de las relaciones sociales en el ser humano, pues este espectro de la vida marca una diferencia en el desarrollo y estabilidad en la salud del cerebro , para esto, el doctor recomendó, además, cuidar estas relaciones interpersonales, pues si estas interacciones son negativas podría traer consecuencias adversas y afectar al cerebro. El estrés es otro de los factores que dañan las funciones del cerebro, pues afecta habilidades como la memoria o la concentración, para esto el doctor comentó la importancia de identificar el padecimiento de esta emoción para así cuidar al cerebro y no llegar a un estrés crónico que puede afectar mucho más la salud de este órgano.Adicionalmente el neurólogo añadió información sobre la importancia del sueño , recomendando un promedio de siete a ocho horas, pues los extremos son negativos, más de diez horas o menos de seis horas podrán traer consecuencias negativas en el cuidado del cerebro. Escuche la entrevista completa acá: